ネガティヴな感情がうごめく中、いかがお過ごしでしょうか？

コロナの勢いは止まることを知らず、どこまで行くのかと不安が募るばかりですね。

コロナが収まったらやろうと思っていたことが溜まっていくばかりです。

あなたは嫌なことがあった時にストレス発散をどのようにしていますか？

 

私はまず一番に行うことが疲れるまで寝ます。

休日を丸々使って睡眠に注ぎ込みます。

時間という有限で貴重なものを贅沢に怠惰に寝ることだけに使います。

他人から見たらもったいないと感じるかもしれませんが、私にはこれが一番のストレス発散効果になります。

何より、このコロナの時代でも誰にも迷惑かけずに行えるのが気に入っています。

 

このストレスを発散しないとどうなるかご存知ですか？

なんとなく悪いことが起こるというのはご存知だと思います。

私は髪が抜けるとかをイメージします。

少し説明すると

ストレスが溜まってしまうと自律神経の働きやホルモンバランスに悪影響を及ぼします。

つまり、体と心両方にダメージが来てしまうのです。

 

頭痛、めまい、下痢、便秘、発汗、肌荒れ、じんましん、肩こり、倦怠感、寝坊、体調不良、不眠、生理不順

もっとあるかと思いますが、体に起こりうる影響が上記です。

 

怒りっぽくなる、気分が落ち込む、やる気がなくなる、躁鬱、不注意

ストレスが溜まると注意力が低下するため上記のようなケースがよく見られるみたいです。

 

さまざまな悪影響が出ていることがわかりましたね。

防がないといけないというのは再度認識できたと思います。

 

どうやってストレスから自分自身を守るのか？

それはですね、寝ることです。

 

というのは冗談で、もちろん私は睡眠でストレス発散できていますが、できない人もいると思います。

ストレス発散方法は人それぞれです。

そう、みんな違うんです。

動くことで発散できる人がいれば、私みたいに疲労がストレスに直結する人もいます。

私みたいに友人と話すことが発散になる人がいれば、他人と関わることによってストレスが溜まる人もいます。

みんな違って、みんないいんです。

 

どんな方法でも構いません。

コロナで行うことが難しい発散方法もあるかと思いますが

自分自身と向き合い、自分にあった発散方法を見つけてください。

人生楽しまなきゃ損です。

ノーストレスでいきましょう！