どうも！！レモサワです。 

春を迎え、暖かい気温になってきましたね！ 

 

皆さんの中には、新しい環境になり、色々と覚えることがあり大変な人もいるのではないでしょうか？ 

 

僕も新卒の頃は右や左もどころか、上も下も分からない状態で、てんてこ舞いな日々を送っていたのを思い出します。 

 

最初の頃は失敗の連続で、落ち込むことが多く、周りに迷惑をかけないように顔色ばかりをうかがいながら仕事していました。 

そうなると、チャレンジすることを恐れてしまい、自発的行動が出来なくなってしまいます。 

 

僕は身長に比例し自己肯定感まで低い人間になっていたのです。⇦これだけで伝わる自己肯定感の低さw 

 

 

そうならないために、もしくはそうなってしまった時の、対策をお伝えできればと思います。 

 

 

先に今回の内容は自己肯定感が上がる事は一切書いてません。 

 
 

なぜなら、自己肯定感が低い人に自己肯定感をあげようとするのは危険な行為だからです。 

自信が持てる何かを作るべきとか、ポジティブ思考でいるべきだとか、そういう「べき論」のようになっていくと余計心が苦しくなります。 

もちろん前向きな事はいい事ですが、「さあ前を向こう！」「うつむいていたらダメだ」なんて言われたらしんどくないですか？ 

 

これはポジティブの強要、ポジティブハラスメントです。 

松岡修造なら逮捕されるレベルです。 

 
 

自己肯定感が低い人は高めようなんて思わなくていいんです。 

あくまで自己肯定感が低くても悩まずに「自分はこういう人間なんだ」と納得する事ができる、自己納得感を高めるための内容です。 

 
 

そもそも、自己肯定感とは 

某海賊アニメの主人公のように（俺は海賊王になる。できるかできないかじゃない。なりたいからなるんだ。そのためなら戦って死んでもいい）的な感じの人のことです。 

この人の場合は海水並みに自己肯定感が濃い目ですが、自分はありのままでいいと思える人のことを言います。 

 

自信があるとか自尊心が高い、ポジティブとかは実は関係がありません。 

 
 

例えば、自分に自身がなくネガティヴでも、ありのままでいいと思えるなら自己肯定感は低いとはなりません。 

 

 

自己肯定感が低い人の特徴として、私は何やっても続けられない、私はうまく行った事がない、どうせ私なんか認めてもらえない。 

必要以上に自信をなくしたり、自分を責めたりします。 

 

 

ダイエットがうまくいかない、上司とうまく付き合えない、貯金がなかなか出来ない、そういった原因は自分だけのせいではありません。 

 
 

実はあなたの心の中に潜む、メンタルノイズにあります。 

 

ピンとこないと思いますので一例をあげると、SNSで他人の投稿を見て「みんな充実してる。自分はダメだ〜」と凹んでしまったり、逆に自分は投稿したいネタが見つからない、あったとしても投稿するのを躊躇してしまったりします。 

 
 

凹んだり、躊躇するのはなぜか？ 

仲間とワイワイできるのはすごい、自分の投稿にいいねがつかないとかっこ悪いと思うから。 

 
 

これがノイズです。 

なんだか胸のあたりがモヤモヤするようなザワつくような感じがあります。 

そのノイズにはあなたの思考や行動を停止させます。 

 

好きな人にうっとうしいと思われたくなく、なかなかラインできなかったり、友達に嫌なやつと思われたくなく誘いを断れないなど、このような積み重ねが「はあ、自分はダメなんだ」と自己肯定感を低くします。 

 
 

もし、このように胸にざわつきやモヤつきを感じたらノイズが発動している証拠です。 

 
 

そのノイズを見つける事でなぜかうまくいかない状態を抜け出せる第一歩になります。 

 
 

ノイズについて軽く知っていただけたと思いますので、次回はもう少しノイズについて深掘りしていきノイズが出た時の対策を紹介したいと思います。